Главная » 2014 » Март » 2 » Кто нас окружает?
17:21:47
Кто нас окружает?

Все в жизни можно изменить, бросив все и начать жить с чистого листа, только нас держат семья, работа и близкие люди. Но при всем этом, можно начать менять с малого - начать с себя. Начнем? Тогда поехали…

В прошлой статье мы научились чувствовать в себе «внутреннего ребенка». Очень многим помогло, так как я получила письма с благодарностью. Я рада, что вам помогло и очень надеюсь, что следующее упражнение вам тоже поможет.  Ведь те, кто нас окружает, многое  для нас значат. Но знали ли вы, что они  с собой несут? Какой посыл? Разрушают ли они нас или наоборот дают положительный настрой? Вот в этом сегодня нам предстоит разобраться. 

Упражнение «избавляемся от прошлого»

Возьмите лист бумаги и ручку, сядьте и напишите всех тех, кто вас обижал когда-то, особенно тех, кого вы  до сих пор вспоминаете.

Написали? Теперь, мысленно простите всех их. Да, это будет не просто, а как вы хотели?

Сначала мысленно представьте обидчика, что он сидит напротив вас (если вам не по себе от того, что вы представили его рядом с собой, тогда просто представьте его образ) и потом говорите следующую фразу «Я прощаю тебя Дима, за то, что ты….» и перечисляем и так каждого по вашему списку. Прощайте до тех пор, пока не почувствуйте душевное облегчение или пустоту.  Вы даже можете плакать, но не просто поплакать и все, а если душа просит, плачьте, выпустите все.

После этого представьте обидчика снова, если вы не почувствуйте обиду, значит вы его полностью простили, если вы чувствуйте снова злость, сначала успокойтесь и прощайте дальше. Ничего страшного, если это займет неделю или месяц, сроки здесь не важны, главное - ваш результат. Если вы действительно простили, и у вас возникла пустота, и вы не знаете чем ее заполнить? Вариантов много, вы можете послушать  расслабляющую музыку или посмотреть хороший фильм, главное чтобы это было что-то позитивное.

Когда вы избавились от прошлого, пускай пройдет неделя или как вы почувствуйте, что можно идти дальше, принимайтесь за следующее

Упражнение «плюсы и минусы»

Возьмите лист бумаги и ручку, сядьте и напишите всех тех, с кем вы дружите.  Посмотрите на список, он длинный или короткий, это не важно, всех ли вы написали, ни про кого не забыли?

Если вы никого не забыли, идем дальше. Теперь  напишите наверху имя вашего друга и поделите листок на две половины, на одной стороне поставьте плюс, на другой минус и пишите все черты своего друга. Если он заботливый пишем в плюс, если он вам завидует - в минус и т.д.

И так по каждому вашему другу.  Теперь посмотрите на свои листочки и снимите «розовые очки». Теперь вы четко увидели кто вам друг, а кто им, по сути, и никогда и не был. Конечно, лучше всего перестать общаться с этими «друзьями», потому как они вам просто мешают двигаться вперед. Пускай у вас будет 2 или 3, а то и 10 друзей, но тех которые всегда готовы прийти на помощь, а не использовать вас, в его же целях. 

Здесь вам надо самим решать, что делать. Если вы все же решили их убрать из своей жизни, то просто постарайтесь меньше с ними контактировать и потом, они сами собой уйдут. При этом вы его не обидите и сами виноватым не останетесь.

А в следующей статье, я вам помогу повысить свою самооценку.

Дорогие мои, напишите в комментариях или в личных письмах, как вам помогли мои упражнения? Что изменилось в вашей жизни?

И еще одно, прошу вас внизу нажать поделиться в социальных сетях, чтобы и другие стремились к счастью и гармонии с самим собой и окружающими.

На сегодня все и до новых встреч.



Подпишись и

Получай полезные статьи и новости о тренингах онлайн первым!



Категория: Психология | Просмотров: 630 | Добавил: Екатерина^Оленченко | Теги: психология, кто нас окружает
Читать далее

Всего комментариев: 0
avatar
Бесплатный хостинг uCozЯндекс.Метрика